INVESTIRAJ V ZDRAVJE: Razlike med gibanjem, vadbo in športom 14. januar 2022Če želiš, da tvoje telo nemoteno deluje kot celota, je nujno potrebno gibanje oziroma telesna dejavnost. Kakršnokoli gibanje je telesna dejavnost, kar pa ne velja za vadbo in šport. In...
MENIŠ, DA JE SPANJE PRECENJENO? No, potem se zelo motiŠ 7. januar 2022Premalo spanja ustvarja "dolg spanja". Sčasoma bo telo zahtevalo poplačilo dolga. Zdi se, da se ne prilagodimo temu, da spimo manj, kot bi morali. Medtem ko se lahko navadimo na...
KOFEIN KOT POMOČ IN TUDI PROBLEM: Bodi pozorna na čas zaužitja kave 31. december 2021Kofein je glavno poživilo, ki ga najdeš v kavi in nadomešča biokemični adenozin oziroma hormon zaspanosti. Več kave kot popiješ, več adenozinskih receptorjev se tvori, kar sproži večjo željo oziroma...
RADA KDAJ KAKŠNEGA POKADIŠ? Spoznaj učinke nikotinske odvisnosti 14. december 2021Nikotin ima lahko širok spekter učinkov na možgane, kot so med drugim dvig razpoloženja, zmanjšanje depresije in razdražljivosti, povečanje koncentracije in kratkoročnega spomina, ustvarjanje občutka dobrega počutja in zmanjšanje apetita. Lahko...