Zbirka: Fitnes programi

Treniranje v fitnesu ima v primerjavi z domačo vadbo kar nekaj prednosti. Kot prvo imaš na voljo veliko različnih profesionalnih naprav tako za vadbo s težo kot kardio trening. Doma se ti lahko na primer zgodi, da se boš vadbene klopi in sobnega kolesa naveličala ter si recimo zaželela treninga na multifunkcijski vadbeni napravi. Poleg tega ti ni treba skrbeti za popravilo naprav, ki je pogosto drago in zamudno.

Kot drugo, že samo dejstvo, da se moraš odpraviti v fitnes, da vadbi večji pomen, saj jo začneš obravnavati kot resen opravek. Obenem te članarina vsaj nekoliko zavezuje, da izkoristiš storitev, ki si jo plačala vnaprej. Slednje lahko deloma služi kot zagon, da v fitnes le prideš in tako ne zapravljaš denarja za stvari, ki jih ne koristiš.

Kljub temu, da fitnes ni klepetalnica, boš z obiskovanjem fitnesa spoznala nove ljudi, ki imajo morda podobne cilje kot ti in se najverjetneje srečujejo s podobnimi izzivi. Fitnes skupnost ti bo vsekakor dala nov pogled na življenjske prioritete in kako bolje ter kakovostneje izkoristiti svoj čas. In ne samo to. Atmosfera v fitnesu je resnično lahko vir motivacije, da iz sebe iztisneš veliko in še malo več.

Zdaj pa najpomembnejše: vadba mora iti z roko v roki s prehrano in regeneracijo.

Dober trening program je prilagojen tvojim zmožnostim, življenjskemu slogu in ciljem, vključuje primerno frekvenco, intenzivnost, volumen treninga, pavze med serijami in tempo ter omogoča napredek. Izredno pomemben je izbor vaj, ki jih boš lahko pravilno in varno izvajala, da si namesto pozitivne spremembe telesa in počutja ne boš povzročila poškodbe.

Hrana mora biti raznolika in uravnotežena, saj lahko telesu le tako zagotoviš, da mu ne bo primanjkovalo energije, vitaminov, mineralov in drugih biološko aktivnih snovi, potrebnih za njegovo optimalno delovanje. Zlasti moraš paziti, da zaužiješ zadosten vnos vseh osnovnih makrohranil, torej beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Imej tudi v mislih, da neupoštevanje regeneracije lahko med drugim privede do hude mišične vročine in drugih neprijetnih simptomov pretreniranosti.

ROMY Strong fitnes program Fit Izziv obsega treninge in prehranske načrte z vsemi naštetimi elementi ter priročnik z nasveti za regeneracijo in še mnogo več. Ne išči izgovorov, pojdi v akcijo!