Trening s težo postaja vse bolj priljubljen pri ženskah, kar je naravnost odlično, saj ima ogromno prednosti in ugodnih učinkov na telo. Za to, da bi občutila pozitivne vplive tovrstne vadbe, ti sploh ni treba v fitnes. Treniraš lahko v udobju in toplini doma ali pa na svežem zraku. In kar je najboljše, prve izboljšave lahko opaziš že v nekaj tednih.

Vaje za moč se izvajajo z lastno težo in s pomočjo rekvizitov ter so primerne tako za začetnice, rekreativke in športnice vseh starostnih skupin. S to vadbo med drugim ohranjaš ali povečuješ mišično vzdržljivost in mišično maso, kuriš maščobo, izpopolnjuješ obvladovanje telesa ter ga oblikuješ, pridobivaš aerobno kondicijo, lajšaš bolečine v hrbtu, zaviraš izgubo oziroma razgrajevanje kostnega tkiva, izboljšuješ držo in ravnotežje, zmanjšuješ tveganje za poškodbe ter optimiziraš duševno počutje. 

Ja, končno si ga dočakala. Tukaj je program domače vadbe, ki zagotavlja hitro izgubljanje podkožne in visceralne maščobe ter ohranjanje ali celo pridobivanje mišične mase v pičlih 30-40 minutah! 

Kljub številnim neresnicam, ki krožijo na primer po spletu in v medijih, obstaja rešitev za hiter ter trajen napredek, zajemajoč zdrav način za optimalno in dolgoročno spremembo telesa.